Fit mit CrossFit 

 8 Wochen (Wieder)Einsteiger Kurs

Du wolltest schon immer CrossFit ausprobieren, Dir fehlte aber der passende Einstieg? Du suchst nach mehr Action und Power in deinem Training? Dann bist du bei "Fit mit CrossFit" genau richtig!

 

 

Dieser 8 Wochen Kurs bietet dir eine einmalige Kombination aus Personal Coaching und Gruppen Training. Hier genießt du die individuelle Betreuung durch deinen Trainer ohne auf die Vorteile des Gruppen Trainings (Spaß und Motivation durch Training mit anderen Mitstreiter) verzichten zu müssen.

 

Egal ob du abnehmen oder einfach fitter werden möchtest, die unglaubliche Vielfalt von Übungen aus dem Gewichtheben, Turnen, der Gymnastik und Leichtathletik, die ständig wechselnd kombiniert werden, garantiert dir maximale Erfolge.

23. September - 17. November 2018 

 

Start am Sonntag, den 23.09.2018 mit einer kleinen Gesprächsrunde.

Ende am Samstag, den 17.11.2018 mit einem gemeinsamen Essen.

 

Trainingszeiten:

 

Dienstag 19.00-20.00 Uhr

 

Donnerstag 18.00-19.00 Uhr

 

Samstag 14.00-15.00 Uhr

 

Preise für Nichtmitglieder:

einmalig 249,90€

 

Kenpokanis:

einmalig 119,90 € 

 

 

Ist "Fit mit CrossFit" was für mich ?

JA!!! Bei "Fit mit CrossFit" kann jeder mitmachen. Egal ob dick oder dünn, Anfänger oder Profi, Du kannst dich bei dem Workout richtig auspowern und deine persönliche Bestleistung bringen. Jeder/Jede TeilnehmerInn wird von unserem Trainerteam individuell und intensiv betreut.

 

Wichtig ist das du Sportgesund bist. Bei Schwangerschaft, akuten Schmerzzuständen, bei nicht abgeschlossener Reha nach Verletzungen, Bluthochdruck und Epilepsie können wir leider ein bedenkenloses Training nicht verantworten.

 

"Fit mit CrossFit" - Aufbau

Ernährung: Während der 8 Wochen werden wir uns ganz intensiv mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzten. Bei Fragen und Unklarheiten steht dir das Trainer-Team jeder Zeit zur Verfügung.

 

Bewegung: Kein Erfolg ohne Bewegung! Die bekommst Du bei uns ausreichend. Bis zu 3 x in der Woche bringen wir dich richtig zum Schwitzen.

 

Spaß = Motivation: Du wirst sehr schnell merken, dass Sport in der Gruppe riesigen Spaß macht. Dadurch steigt deine Motivation, regelmäßig dabei zu sein und der innere Schweinehund verschwindet plötzlich.

 

Messbare Erfolge: Durch die Körperzusammensetzungs-Analyse kannst du deinen Weg zum Erfolg die ganze Zeit im Auge behalten.

 

"Fit mit CrossFit" - Dauer

"Fit mit CrossFit"dauert 8 Wochen. Das Training wird 3 x die Woche angeboten.

 

"Fit mit CrossFit" - Trainingsmethode

CrossFit ist ein funktionelles Training, das sich auf den natürlichen Grundbewegungen aus dem Alltag stützt. Crossfit versucht durch das ständig variierte Training dem Körper immer neue Reize zu setzen, so wird er perfekt auf das Unerwartete vorbereitet. Das bedeutet weg von standardisierten Fitness-Studio Trainingsplänen mit festen Übungen, Intensitäten und Belastungsnormativen. Hohe Intensität heißt volle Power! Ein Training mit hoher Intensität über wenige Minuten erzielt schnellere und bessere Ergebnisse als ein Training von einer oder mehreren Stunden. Dadurch steigt deine allgemeine körperliche Fitness, so dass Du auf jede körperliche Herausforderung im Alltag vorbereitet bist.

Das CrossFit Training ist für jeden geeignet, da die Belastung dem jeweiligen Leistungs- und Technikstand angepasst wird.

 

"Fit mit CrossFit" - Was muss ich mitbringen?

  • Gute Turnschuhe (bitte keine gepolsterte Laufschuhe): Wir brauchen also Schuhe mit einer flachen Sohle ohne Dämpfung die dir das Barfuß Gefühl geben wie z.B.: Inov8 F-Lite 232, Reebook Nano, Nike Free, Merell Barefoot o.ä.
  • Eng anliegende Sportkleidung
  • Wasser
  • Handtuch
  • Gute Laune

 

Brauchst du noch mehr Infos?  Eine kurze Nachricht admin@kenpokan.de genügt und wir melden uns bei Dir.

 

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