NEWS SEMINARE
Bevorstehende Aktionen, Seminare & Veranstaltungen
Bleibe up to date mit unseren kommenden Veranstaltungen und mache dich bereit, um an tollen Workouts teilzunehmen.
Gymnastikseminar mit Travis Ewart
Sei dabei, wenn Travis Ewart von CrossFit Invictus ein exklusives Gymnastikseminar im CrossFit Hangover in Hannover leitet!
Wann: 15. + 16. Juni 2024
Uhrzeit: 9:30-16:30 Uhr
Wo: CrossFit Hangover Hannover
Travis ist ein renommierter Coach mit über 22 Jahren Erfahrung und hat Athleten auf allen Niveaus betreut, von Games-Athleten bis hin zu Amateuren. Als Gründer von Invictus Gymnastics hat er Athleten weltweit geholfen, ihre gymnastischen Fähigkeiten zu verbessern!
Lerne neue Ansätze, um deine CrossFit-Gymnastikbewegungen zu meistern, darunter Ringdips, Handstand Walks, Bar Muscle-Ups und vieles mehr!
Tag 1: 9:30-16:30 inkl. 1 Stunde Mittagspause
Ringdip
Toes to Bar
Kipping / Butterfly Pull-Up
Statischer Handstand
Tag 2: 9:30-16:30 inkl. 1 Stunde Mittagspause
Kipping Ring Muscle-Ups
Kipping Handstand Push-Up
Handstand walk
Bar Muscle-Up
Sichere dir jetzt einen der begrenzten Plätze:
Early Bird bis 31.03.2024: 229€
Ab dem 01.04.2024: 299€
Tagesticket: 199,90€
Alle Teilnehmer erhalten kostenlosen Zugang zum Invictus Gymnastics Online-Programm für 30 Tage und werden eingeladen, unserer exklusiven Facebook-Gruppe beizutreten, um individuelles Coaching zu erhalten!
Nur 20 Plätze verfügbar - First come, first served!
Melde dich jetzt per E-Mail an: katja@kenpokan.de
Verpasse nicht diese einmalige Gelegenheit, deine Gymnastikfähigkeiten auf das nächste Level zu bringen!
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Unser CrossFit Programm verbessert Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Geschwindigkeit, Koordination und Balance. Es ist darauf ausgerichtet, Dich in jedem Aspekt Deiner Fitness zu fordern und zu fördern. Zudem ist CrossFit für alle geeignet, unabhängig von Fitnessniveau oder Alter, da jedes Workout an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden kann.
Kennst Du schon? Deine Krankenkasse kann Dich bei der Umsetzung unterstützen und bis zu 100% der Kosten decken!
Leider werden immer mehr Menschen von Übergewicht, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Arthrose und Diabetes betroffen. Es ist Zeit, etwas zu ändern! 💪🏼
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Tel.: 0511 371255
Per Email: katja@kenpokan.de
*Teilnahmebedingungen: Du musst mindestens 18 Jahre alt sein und darfst aktuell keinen aktiven Vertrag im Kenpokan/Crossfit Hangover haben. Du musst aktiv teilnehmen. Das Angebot gilt nur für gesetzlich Versicherte. Keine Vertragsbindung. Keine Barauszahlung möglich.
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🐰🥚🐣 Wir haben zu den Osterfeiertagen geänderte Öffnungszeiten: Wir sind von 10 bis 14 Uhr für euch da und bieten nur freies Training an. Aber keine Sorge, wir haben auch einige Specials für euch vorbereitet!🐣🥚🐰 Karfreitag, Ostersonntag und Ostermontag 11-12.30 Uhr OsterWOD Wir freuen uns darauf, euch an den Feiertagen in der CFH Box zu begrüßen. Lasst uns zusammen Ostern feiern und hart trainieren! 💪🐰🥚🐣 #FroheOstern #Fitnessstudio #Specials #OsterWOD #Grappling #Feiertagsrollen #Training #FreiesTraining #Fitwerden #Gesundbleiben #Gemeinsamstark #Lasstunszusammenfeiern #Ostern2023Button -
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🏋️♂️🏋️♀️ Bist du bereit für den Heavy Hangover Throwdown? 🏋️♂️🏋️♀️ Wenn du die Schwere Variante der beliebten Girls WODs liebst und lieber schwere Gewichte in einem Workout nimmst, dann ist dieser Event genau das Richtige für dich! 💪 Am 8. Juni 2024 werden 21 starke Athleten und Athletinnen, sowohl männlich als auch weiblich, bei drei intensiven WODs ihre Grenzen testen. Doch das ist noch nicht alles - im Finale werden die besten 5 Athleten pro Kategorie bei einem epischen Truck Pull antreten! 🚚💨 Sei dabei und erlebe einen Tag voller Action, Energie und natürlich schwerer Gewichte. Hier treffen die Besten aufeinander und kämpfen um den Sieg. Bist du bereit für den Heavy Hangover Throwdown? Melde dich jetzt an und sei Teil dieses unvergesslichen Events! 💥 Startgebühr: 79€ inklusive T-Shirt. Athleten ab 18 Jahren sind willkommen. Veranstaltungsort: A2 Center Altwarmbüchen (in der Nähe von Hannover) Anmeldung: https://forms.gle/iq39L3HQQRZhrSrw5 oder Check Link in BIO #HeavyHangoverThrowdown #CrossFit #WODs #TruckPull #ChallengeAccepted 🏋️♂️🏋️♀️Button -
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🌟 Gymnastikseminar mit Travis Ewart! 🌟 🤸♀️ Sei dabei, wenn Travis Ewart von CrossFit Invictus @invictus_gymnastics ein exklusives Gymnastikseminar im CrossFit Hangover in Hannover leitet! 🤸♂️ 📅 Wann: 15. + 16. Juni 2024 🕒 Uhrzeit: 9:30-16:30 Uhr 📍 Wo: CrossFit Hangover Hannover 🔥 Travis ist ein renommierter Coach mit über 22 Jahren Erfahrung und hat Athleten auf allen Niveaus betreut, von Games-Athleten bis hin zu Amateuren. Als Gründer von Invictus Gymnastics hat er Athleten weltweit geholfen, ihre gymnastischen Fähigkeiten zu verbessern! 🔥 👉 Lerne neue Ansätze, um deine CrossFit-Gymnastikbewegungen zu meistern, darunter Ringdips, Handstand Walks, Bar Muscle-Ups und vieles mehr! Tag 1: 9:30-16:30 inkl. 1 Stunde Mittagspause 👉 Ringdip 👉 Toes to Bar 👉 Kipping / Butterfly Pull-Up 👉 Statischer Handstand Tag 2: 9:30-16:30 inkl. 1 Stunde Mittagspause 👉 Kipping Ring Muscle-Ups 👉 Kipping Handstand Push-Up 👉 Handstand walk 👉 Bar Muscle-Up 🎟️ Sichere dir jetzt einen der begrenzten Plätze: Early Bird bis 31.03.2024: 229€ Ab dem 01.04.2024: 299€ Tagesticket: 199,90€ 💻 Alle Teilnehmer erhalten kostenlosen Zugang zum Invictus Gymnastics Online-Programm für 30 Tage und werden eingeladen, unserer exklusiven Facebook-Gruppe beizutreten, um individuelles Coaching zu erhalten! 💪 🚨 Nur 20 Plätze verfügbar - First come, first served! 🚨 📩 Melde dich jetzt per E-Mail an: katja@kenpokan.de 🔥 Verpasse nicht diese einmalige Gelegenheit, deine Gymnastikfähigkeiten auf das nächste Level zu bringen! 🔥 #crossfit #gymnastics #crossfitinvictus #invictusgymnastics #excited #hannover #germanyButton -
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👉💪 TESR Camp - Dein Functional Fitness Wochenende 🏆🔥 mit Weightlifting, Gymnastics, WoDs, Sportmentaltraining & Yoga Level: Scaled / Intermediate / RX (nicht für Elite Athlet:innen geeignet) 🗓️ Datum: 5. bis 7. April 2024 🏢 Location:CrossFit Hangover in Hannover, Jathostraße 9, 30163 Hannover 🏋️♂️🤸♀️🏋️♀️🧘♂️ Train. Eat. Sleep. Repeat! Alles andere darfst Du für die Dauer dieses Camps aus Deinem Kopf löschen. Erlebe drei intensive Tage mit vollem Fokus auf Dich und Deine Leidenschaft. Genieße detailliertes Coaching im Olympic Weightlifting, spannende Technikeinheiten in Gymnastics, coole Team- und Einzel-WoDs, direkt anwendbares Sportmentaltraining und zum Ausgleich entspannendes Yoga. Deine Highlights im TESR Camp: 🏋️♂️ Weightlifting Workshops (jeweils ca 3h Snatch / Clean & Jerk) mit Markus Krümmer @genuinesport 🧠 Sportmentaltraining Workshop (ca 2h) mit Elena Piekarowitz @elena_inprogress 🤸♀️ Gymnastics Skill Work (2x ca 2h mit unterschiedlichen Schwerpunkten, je nach Level der Teilnehmer:innen) 💪 Zahlreiche WoDs inkl. Feedback zu Strategie & Technik 🧘♂️ Yoga zur Recovery und für neue Energie für den nächsten Camp-Tag 🍽️ Gemeinsames Essen und Zeit für spannenden Austausch Deshalb solltest Du beim nächsten TESR Camp dabei sein: 🔍 Erhalte spannenden Input von erfahrenen Coaches, von dem Du nachhaltig im Training und / oder im Wettkampf profitierst. 🤝 Verbringe eine unvergessliche Zeit mit der Community und lerne viele tolle Athlet:innen kennen. 🏋️♂️🍽️🛌 Denke einfach mal ein ganzes Wochenende an nichts anderes als Training, Essen, Schlafen und Spaß! Fitness Camp von Freitag, 5. April (ca 17h) bis Sonntag, 7. April (ca 17h) mit Markus Krümmer und Elena Piekarowitz Olympic Weightlifting, Gymnastics, WoDs, Sportmentaltraining & Yoga inkl. am Freitag 1x Abendessen, an allen Tagen Snackbuffet mit Haferflocken, Obst, Proteinpulver und Nüssen plus Kaffee ansonsten exkl. Verpflegung, Anreise und Unterkunft Preis: 299€ Jetzt buchen direkt hier: https://www.inprogress-coaching.de/tesr-trainingscamp/ oder Check Linktree in Bio 🌳Button -
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🎉 Neujahrsdeal: 2024 wird dein Jahr! 🎉 Jetzt Mitglied werden und als Dankeschön eine Monatskarte im Wert von 179€ erhalten. Diese Monatskarte kannst du an deine Freunde, Familie und Bekannte verschenken und sie so zu einem großartigen Start ins neue Jahr motivieren! So sicherst du dir den Deal: ✅ Mitglied werden ✅ Gratis Monatskarte im Wert von 179€ sichern ✅ Freude teilen und gemeinsam motivieren! Mit unserer Aktion kannst du nicht nur selbst Mitglied werden, sondern auch anderen eine Freude bereiten und sie zu einem gesunden Start ins neue Jahr ermutigen. 🚨 Das Angebot gilt nur im Januar, also beeil dich. 📞 Für weitere Informationen und um deinen Neujahrsdeal zu sichern, rufe uns an unter 0511 371255 oder schreibe uns eine E-Mail an info@kenpokan.de. #Neujahr #Fitness #Motivation #GemeinsamFit #2024 *Gilt bei Abschluss einer neune Mitgliedschaft im Kenpokan und CrossFit Hangover. Keine Bar Auszahlung möglich.Button -
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Liebe Mitglieder, in dieser besonderen Zeit des Jahres möchten wir euch von Herzen frohe Weihnachten wünschen! 🎁 Möge die festliche Saison euch mit Freude und Gesundheit erfüllen.🎁 Das Kenpokan und CrossFit Hangover TeamButton -
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Liebe Mitglieder, Wir sind begeistert, euch über unsere Feiertagspläne zu informieren! Das Kenpokan und CrossFit Hangover bleiben für euch an den Feiertagen von 10:00 bis 14:00 Uhr geöffnet. Zudem haben wir einige besondere Trainings-Sessions organisiert: 24.12.23 - Heiligabend Specials 11:00 - 12:30 Uhr 🥊 Pratzen/Sandsack/Sparring mit Ralf 🤸 Feiertagsrollen mit Daniel 🏋️ Christmaswod mit Fenja 25.12.23 - 1. Weihnachtstag 11:00 - 12:30 Uhr 🏋️ Christmaswod mit Anett 26.12.23 - 2. Weihnachtstag 11:00 - 12:30 Uhr 🏋️ Christmaswod mit Anett 31.12.23 - Silvester 11:00 - 12:30 Uhr 🤸 Feiertagsrollen mit Daniel 10:30 - 12:00 Uhr 🏋️ Silversterwod mit Fenja 01.01.2024 - Neujahr 11:00 - 12:30 Uhr 🏋️ Neujahrswod mit Anett Nutzt diese besondere Gelegenheit, um aktiv und motiviert in die Feiertage zu starten. Wir freuen uns darauf, diese besondere Zeit des Jahres mit euch zu teilen!Button -
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🔥 Bist du bereit, dein Fitness-Abenteuer auf das nächste Level zu heben? Unser 8-wöchiger (Wieder)Einsteiger Kurs 'Fit mit CrossFit' startet am 23. Januar 2024! 🔥 🏋️♂️ Was erwartet dich? Individuell angepasste Übungen und wertvolle Tipps von deinem persönlichen Coach. Motivierendes Gruppentraining, um gemeinsam Ziele zu erreichen. Vielfältige Übungen aus Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und Leichtathletik. Ein- und Ausgangscheck sowie optionales Ernährungscoaching. 💪 Trainingszeiten: Dienstag: 19:00-20:00 Uhr Donnerstag: 19:00-20:00 Uhr Freitag: 17:00-18:00 Uhr (Ausweichtermine nach Absprache möglich) 💰 Preis: Mitglieder: €119,90 Nicht-Mitglieder: €299,90 (30% Rabatt für HanseFit oder WELLFIT Pass Inhaber) 👉 Melde dich heute noch an und starte dein Fitness-Abenteuer zu einem fitteren, gesünderen Leben! 💪 Die Anmeldung findest du bei Linktree in unserer Instagram-Bio. Wir können es kaum erwarten, dich zu unterstützen. Sei dabei und lass uns zusammen schwitzen, lachen und Ziele erreichen! 💥 #FitMitCrossFit #Fitness #Gesundheit #CrossFit #Motivation #GemeinsamStark #Ernährungscoaching #StarteJetztButton -
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🚣♂️🎉 **Großes Dankeschön an alle Teilnehmer des Indoor Rowing Marathons im A2 Center Altwarmbüchen!** 🎉🚣♀️ Ein riesiges Lob an alle Teams für eure beeindruckenden Leistungen und eure ansteckend gute Laune! Ihr habt den Marathon zu einem unvergesslichen Ereignis gemacht. 🌟 Ein besonderer Dank geht auch an das A2 Center Altwarmbüchen für die fantastische Unterstützung und Zusammenarbeit. Ohne euch wäre dieses Event nicht möglich gewesen! Dank eurer Hilfe können wir einen bedeutenden Beitrag leisten und zeigen, wie Sport und Gemeinschaft Großes bewirken können. 💪❤️ #IndoorRowingMarathon #TeamSpirit #A2CenterAltwarmbüchen #GemeinsamStark #dankeschönButton -
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❗️ DEIN DEAL DES JAHRES ❗️ ➠ Gratis bis Ende des Jahres trainieren.* 𝙎𝙩𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙟𝙚𝙩𝙯𝙩 𝙙𝙚𝙞𝙣 𝙏𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 und zahle erst ab Januar 2024! 👉Je früher du startest, desto länger trainierst du gratis*. So funktioniert`s: Vereienbare jetzt deinen persönlichen Beratungstermin unter 0511371255 oder schreib uns eine Email an info@kenpokan.de 😯 Interessiert? Wir freuen uns auf dich - das CrossFit Hangover Team *Angebot gültig nur für Neumitglieder. Erwachsene: kostenlose Trainingsmöglichkeit bis Ende 2023 bei Abschluss einer 12- oder 24-monatigen Mitgliedschaft. Kinder und Jugendliche bis 17 Jahre: kostenlose Trainingsmöglichkeit bis Ende 2023 bei Abschluss einer 6- oder 12-monatigen Mitgliedschaft. Einmalige Aufnahmegebühr erforderlich: Erwachsene 149,90€, Jugendliche (13-17 Jahre) 79,90€, Kinder (3-12 Jahre) 59,90€. Keine Barauszahlung. Angebot nicht kombinierbar. Änderungen vorbehalten.Button -
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Indoor ROWING MARATHON Wir rudern zugunsten Langenhagener Tafel e.V. A2 Center Altwarmbüchen, Kenpokan e.V. und CrossFit Hangover heißen Euch herzlich zum Indoor-Rowing-Marathon willkommen. Es stehen 16 Ruderergometer bereit, um die Marathon-Distanz von 42,195 Kilometern zu meistern. Ihr habt die Möglichkeit, entweder alleine oder im 4er Team (4 Personen) anzutreten. Wann: 02. Dezember 2023 ab 12 Uhr Rennbeginn: 12.30 Uhr mit einem Zeitlimit von 4 Stunden Startgebühr: 50€, welche als Spende an die Langenhagener Tafel geht Spendenkonto: Langenhagener Tafel e.V. Hannoversche Volksbank IBAN: DE48 2519 0001 0353 8460 00 BIC: VOHADE2HXXX Euren Spendennachweis/Kontoauszug bitte an katja@kenpokan.de weiterleiten. Ein gesicherter Startplatz wird erst nach Erhalt des Spendennachweises garantiert. Jetzt anmelden: https://forms.gle/h229x5YHrL83Vakf9 ODER Check Link in Bio Anmeldeschluss: 26. November 2023 BEACHTET: NUR 16 RUDERGERÄTE VERFÜGBAR - WER ZUERST KOMMT, RUDERT ZUERST Ort des Events: A2 Center Altwarmbüchen (Opelstraße 3-5, 30916 Isernhagen)Button -
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🚀 GAME DAY - LIFT OFF 🚀 Bereit, Deine Grenzen zu sprengen? Am 18. November 2023 ist es soweit! An diesem epischen Samstag um 11 Uhr testen wir unsere Maximal-Kraft in einer Reihe von spektakulären Disziplinen. Wie viel kannst Du wirklich heben? 🏋️♂️ Snatch, Clean & Jerk und Deadlift – das ultimative Triumvirat der Kraft! Zeige Deine wahre Stärke und hebe, was Du kannst. 💪 Weiter geht's mit Beinpresse, Brustpresse und Rücken – das ultimative Trio für echte Kraftpakete. Du bist nicht sicher, welche Disziplin Deine Stärke ist? Kein Problem! Es ist möglich, jede einzelne Disziplin zu testen. Komm und zeig, was in Dir steckt! Stelle Dich der Herausforderung und hebe ab beim GAME DAY - LIFT OFF! #liftoffepicsamstag #liftoff #loftoffmax #gameday #kenpokan #crossfit #crossfithangover #hannover #hannoverlifeButton -
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🖤❤️💛 Tag der deutschen Einheit 🖤❤️💛 Am Feiertag haben wir geänderte Öffnungszeiten für euch! 🥳 📅 Öffnungszeiten: 10-14 Uhr 🥊 Specials für den Tag: Sandsack/Pratzen/Sparring Special: 11-12.30 Uhr mit Sven & Alex FeiertagsRollen (Bodenkampf): 11-13 Uhr mit Daniel Feiertags CrossFit WOD: 11-12.30 Uhr mit Katja Egal ob Anfänger oder Profi, ob jung oder alt – alle sind herzlich eingeladen, mitzumachen und einen sportlichen Feiertag mit uns zu verbringen! 💪 Wir freuen uns auf euch! 🎉 #TagDerDeutschenEinheit #FeiertagsSpecials #Sporteinheit #CrossFitWOD #Bodenkampf #SandsackTraining #FeiertagMitSport #MitmachenUndFitBleiben #hannover #kenpokanButton -
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Exploring the joys of gymnastics! 🤸♂️ Check out Tobi and Niklas as they tackle the Muscle Up Pull Over complex. Always pushing boundaries and trying new moves! 💪 Can you take on the challenge? If you try it, tag us in your video! 📹 #GymnasticsIsFun #ChallengeAccepted #CROSSFIT #crossfithangover @tobi.w77 @niklas_waltButton -
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Eintauchen in Technik & CrossFit: Exklusives Schwimm-WOD mit Tanja Suchan! 🌊** Ob Anfänger oder Fortgeschrittener im Schwimmen – dieser Workshop ist genau das Richtige für dich! In den ersten 45 Minuten vertiefen wir uns in die Schwimmtechniken und setzen dann mit einem 30-minütigen CrossFit-WOD im Wasser unsere Energie frei. 📅 **Termin**: - Sonntag, 15. Oktober, 8:30 Uhr 📍 **Ort**: Wasserwelten Langenhagen 💰 **Preis**: Für CFH/ Kenpokan Members nur 14,90€ (+ Eintritt Wasserwelten) Externe: 25€ (+Eintritt Wasserwelten) Anmeldung: Check Linktr.ee in Bio Bei Fragen: Email an katja@kenpokan.de Plätze sind limitiert, also sicher dir schnell deinen Spot und erlebe eine einzigartige Kombination aus Schwimm-Technik und CrossFit im Wasser! AnmeldungButton -
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CFH on Tour beim @beachshowdown ☀️🌧 Dieses Wochenende waren wir in Zandvoort, Holland und haben unsere Box beim Beach Showdown vertreten. Die Stimmung war mega, nicht nur dank unserer ganzen Athleten, sondern auch durch unsere CFH Crew, die mitgekommen ist und angefeuert hat. So zum Beispiel @anettweppen oder @tjorven196 und @kirikaes, die leider in ihrem Team #dummunddümmer verletzungsbedingt nicht starten konnten. Nächstes Jahr haben wir vor mit noch mehr Teams (und einem Zelt) zurück zu kommen! Seid ihr dabei? #Crossfit #crossfithangover #Competition #ontour #buddyedition #team #CommunityButton -
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❌ Schluss mit Chill & Grill, jetzt wird es Zeit für Drill! 😉 ➠ Wir schenken dir gratis Training bis Ende September 23` Starte jetzt dein Training, aber zahle erst Oktober 23`! Je früher du startest, desto länger trainierst du gratis*. Sichere dir jetzt den Deal, oder vereinbare dein erstes Probetraining! Aber beeil dich, dieses Angebot ist zeitlich begrenzt. *Das Angebot ist für alle Personen buchbar, die keine aktuelle Vereinbarung mit der Kenpokan /CrossFit Hangover geschlossen haben und innerhalb der letzten 12 Monate an keiner Testaktion teilgenommen haben. Das Angebot gilt nur beim Abschluss einer 12/23 Monate Mitgliedschaft Erwachsene und 6/12 Monate Kinder und Jugend bis 17 J. Zuzüglich Aufnahmegebühr (Erwachsene einmalig 149,90€ / Jugend einmalig 79,90€ / Kinder einmalig 59,90€). Das Angebot ist bis zum 30.09.2023 gültig.Button -
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Danke @tanjasuchan für ein mega geile SonntagsWOD💦Button -
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🎉 GROßES 10-JAHRES-JUBILÄUM VON CROSSFIT HANGOVER BOX! 🎉 Das letzte Jahrzehnt war eine unglaubliche Reise des Schweißes, der Anstrengung und der Gemeinschaft. Und nun ist es an der Zeit, dies gebührend zu feiern! 📅 Wann? 19. August 2023 📍 Wo? Bei Crossfit Hangover Box PROGRAMM: 💪 10:00 - 11:00 Uhr: Engine Cardio WOD - Brenne die Kalorien ab und lass dein Herz höher schlagen! 🤝 11:00 - 12:00 Uhr: Team WOD - Zeige Teamgeist und stärke die Verbindung zu deinen Box-Freunden! UND DANACH... 🍔 Grill & Chill - Entspanne, lache und genieße gutes Essen in bester Gesellschaft. Bring deinen Lieblingssalat, Kuchen oder Grillgut mit, und wir versorgen dich mit kaltem Bier! MITMACHEN ODER ZUSCHAUEN? Du entscheidest! Egal, ob du beim Workout alles gibst oder einfach nur in geselliger Runde dabei sein möchtest - alle sind herzlich eingeladen! Lass uns diesen besonderen Tag gemeinsam verbringen. Deine Präsenz wird das Fest nur noch großartiger machen! 🥳 Bis bald und keep on lifting! 💪🍻 Dein CrossFit Hangover Team #HangoverBox10Jahre #CrossfitBirthdayBash #DecadeOfDedication #WODnFeiern #GrillGains #HangoverBoxHeroes #10YearsStronger #CrossfitJubiläum #TeamWODDay #SweatThenCelebrate #EngineCardioParty #CrossfitChillnGrill #BoxBirthdayFeier #LiftLaughLove #HangoverBoxFamily #hannover #crossfit #crossfithannoverButton -
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Hallo, schon gewusst? Krankenkassen belohnen und fördern dein Training! So kannst du in diesem Sommer vielleicht sogar zu 100 % gratis bei uns trainieren. Mit dem CrossFit Hangover 8 Wochen AktivPass🏋️♀️🥊🏃♂️ Starte JETZT deine Reise zu: ✅ einer optimierten Figur ✅ stärkeren Rücken ✅ verbesserten Leistung ✅ gesteigerten Wohlbefinden Genieße: ✔️ 8 Wochen Training ✔️ Zeitlich flexibel ✔️ An Deine Ziele angepasst Vergiss die lästige Bürokratie - wir übernehmen alles für Dich! 😎📝 DIREKT LOSLEGEN UND 8 WOCHEN AKTIVPASS SICHERN HIER: https://praevention.digital/ref/Kenpokan/ 👉Nach einer erfolgreichen Buchung senden wir dir weitere Informationen darüber, wie du deinen 8-Wochen-Aktivpass bei Kenpokan aktivieren kannst. 👉Bitte sende uns dazu eine kurze E-Mail an info@kenpokan.de und wir werden uns bei dir melden 🚀 *Teilnahmebedingungen: Du musst mindestens 18 Jahre alt sein und darfst aktuell keinen aktiven Vertrag im Kenpokan/Crossfit Hangover haben. Du musst aktiv teilnehmen. Das Angebot gilt nur für gesetzlich Versicherte. Keine Vertragsbindung. Keine Barauszahlung möglich. #SommerAktion #FitnessChallenge #KenpokanHannover #GesundheitButton -
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😂 🤸♀️😁 Win or lose, landing or faceplant, we're here for the laughs and epic fails! 😂 Keep the fun flipping! 🙌 #gymnastics #epicfail #funny #keeptrying #havefun #laughteristhebestmedicine #nevergiveup #hannover #CROSSFIT #crossfithangoverButton -
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🔥 Bereit, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen? 🔥 Unser 8-wöchiger CrossFit Kickstart Kurs beginnt am 4.9.23 und läuft bis zum 27.10.23. Es ist die perfekte Gelegenheit, egal ob du neu bist oder nach einer längeren Pause wieder einsteigst! ✨ Was erwartet dich? ✨ - Eine einzigartige Kombination aus individuellem Personal Coaching und motivierendem Gruppentraining. - Eine beeindruckende Vielfalt an Übungen aus Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und Leichtathletik. - Ständig wechselnde Kombinationen, die maximale Erfolge garantieren. - Training dreimal pro Woche: Montag, Mittwoch, Freitag. 🎉 EXTRA: Jeder Teilnehmer erhält einen Ein- und Ausgangscheck und auf Wunsch ein Ernährungscoaching! 💲Preis: Mitglieder zahlen nur €119,90. Nicht-Mitglieder zahlen €299,90. Aber gute Nachrichten - HanseFit und WELLFIT Pass Inhaber erhalten einen 30% Rabatt! Bereit, dein Training zu starten? Klick den Link in unserer Bio, um dich anzumelden und beginne deine Fitnessreise mit uns! 🚀 #CrossFitKickstart #Fitness #CrossFit #Transformation #DeinWegZurFitnessButton -
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CFH on Tour! Gestern war @lil_lifting_wolf in Bad Salzungen zu ihrem ersten Strongwomen Wettkampf diese Saison. Es wurde geschwitzt, schwer gehoben und gelacht! Glücklich ging es wieder nach Hause. Jetzt wird trainiert für den nächsten Strongwomen Wettkampf am 16.07. in Magdeburg. Du hast Lust auch mal Strongman auszuprobieren? Immer Freitags ab 19uhr trainieren wir unten in der Box. Wir freuen uns auf dich! #Strongwomen #strongman #crossfit #girlswholift #fitness #crossfithangover #cfh #liftheavyButton -
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📣 GROSSE SOMMERAKTION bei CrossFit Hangover! 🏋️♀️☀️ Trainiere 8 Wochen lang für nur 129€ - und das Beste: Deine Krankenkasse könnte bis zu 100% der Kosten übernehmen! „DU trainierst, DEINE Krankenkasse zahlt!“ 💪💰 CrossFit Hangover bietet das intensivste CrossFit Training an! 🏋️♂️ 👉 Wusstest Du schon? Deine Krankenkasse kann Dich bei der Umsetzung unterstützen und bis zu 100% der Kosten übernehmen! Übergewicht, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Arthrose und Diabetes betreffen leider immer mehr Menschen. Mach jetzt den ersten Schritt zur Veränderung! 💪🏼 Starte JETZT deine Reise zu: ✅ einer optimierten Figur ✅ stärkeren Rücken ✅ verbesserten Leistung ✅ gesteigerten Wohlbefinden Profitiere von: ✔️ 8 Wochen intensivem CrossFit Training ✔️ Flexibler Zeiteinteilung ✔️ Einem Plan, der auf Deine Ziele zugeschnitten ist Wir kümmern uns um die Bürokratie - Du konzentrierst Dich aufs Training! 😎📝 Checke den Link in unserer Bio und vereinbare deinen persönlichen Beratungstermin! 🚀 ⚠️ ACHTUNG: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! ⏳ Sichere Dir deinen Platz jetzt! *Teilnahmebedingungen: Du musst mindestens 18 Jahre alt sein und darfst aktuell keinen aktiven Vertrag bei CrossFit Hangover oder Kenpokan haben. Du musst aktiv teilnehmen. Das Angebot gilt nur für gesetzlich Versicherte. Keine Vertragsbindung. Keine Barauszahlung möglich. Angebot gültig bis zum 31.08.2023. #SommerAktion #FitnessChallenge #CrossFitHangover #GesundheitButton -
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🚀Wir suchen dich! KRAFTTRAINER (m/w/d) auf Teilzeit- oder Stundenbasis💪 🔥Fitness-Enthusiasten und leidenschaftliche Trainer, aufgepasst! Unser innovatives Fitnessstudio, möchte sein Team verstärken! Bist du bereit, deine Karriere auf die nächste Ebene zu bringen? Das erwartet dich bei uns: 🏋♀Bereitstellung von Fitness-Beratungen, Fitness-Tests und individuellen Trainingsplänen. 💡Motivation und Unterstützung unserer Mitglieder bei ihrem Krafttraining. 👮♂Gewährleistung der Sicherheit unserer Mitglieder während des Trainings. 👍Erhaltung und Verbesserung der hohen Kundenzufriedenheit. Das bringst du mit: 🎓Eine abgeschlossene Ausbildung als Fitness-Trainer B-Lizenz oder gleichwertige Qualifikationen. 💼Nachweisbare Erfahrung im Fitness- oder Krafttraining. ❤️Leidenschaft für Fitness und Gesundheit. 🗣Ausgezeichnete Kundenbetreuungs- und Kommunikationsfähigkeiten. Wir bieten eine leistungsorientierte Bezahlung, flexible Arbeitszeiten und eine fantastische Arbeitsatmosphäre in einem dynamischen und wachsenden Team. 📩Interessiert? Dann bewerbe dich jetzt! Sende deinen Lebenslauf, Zeugnisse und ein Anschreiben an: katja@kenpokan.de Wir freuen uns darauf, dich kennen zu lernen! #kenpokan #kenpokanhannover #FitnessJob #KrafttrainerGesucht #BewerbeDichJetzt #WirSuchenDich 🌟Weil Fitness mehr als nur ein Job ist – es ist deine Leidenschaft!🌟Button -
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Hey Leute! 🌞 Wir haben für die Pfingstfeiertage etwas ganz Besonderes für euch vorbereitet! Unsere Türen sind am Pfingstsonntag und Pfingstmontag von 10:00 bis 14:00 Uhr geöffnet. Also schnappt euch eure Sportklamotten und startet aktiv in die Feiertage! 💪 Und das ist noch nicht alles! Checkt mal unsere besonderen Kurse aus: 🔵 Pfingstsonntag: Feiertags-WOD (Workout of the Day) von 11:00 bis 12:30 Uhr mit Head Coach Anett. 🔵 Pfingstmontag: Weiter geht's mit einem Feiertags-WOD von 11:00 bis 12:30 Uhr mit unserem Energiebündel, Coach Benno. 🔵 Außerdem bieten wir am Pfingstmontag einen Grappling-Kurs Feiertagsrollen an. Von 11:00 bis 12:30 Uhr mit Coach Daniel. Klingt gut? Dann sehen wir uns! Wir freuen uns auf euch und wünschen euch frohe Pfingstfeiertage! 🎉 #Pfingsten2023 #Fitness #WorkoutoftheDay #Grappling #StayFitStayHealthy #crossfit #c#crossfithangover #hannoverButton -
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📣 Hey Leute! Langweilige Feiertage? Nicht bei uns! 👊 Diesen Christi Himmelfahrt haben wir von 10-14 Uhr für euch geöffnet. 🕙 Und das Beste? Es gibt gleich zwei hammer Kurse! 💪 🔥 Von 11-12 Uhr könnt ihr beim Feiertags WOD ins Schwitzen kommen. Perfekt, um den Feiertag in Schwung zu bringen! 🤼♀️ Und für alle, die es gerne ein bisschen wilder mögen: Unser Feiertagsrollen (Grappling) findet von 11 bis 12:30 Uhr statt. Seid dabei und bringt eure Fähigkeiten aufs nächste Level! Also, Schluss mit der Feiertags-Langeweile! Wir sehen uns im Studio! 🙌 #feiertagsworkout #fitness #grappling #activeholiday #ChristiHimmelfahrt #kenpokan #kenpokan_hannover #crossfit #crossfithannover #crossfithangoverButton -
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Girls Gone RX !! Weigthlifting Online Competition 🏋️♀️ Block B der Athleten 🤩unserer Box, 10 Mitglieder und Coaches haben an dem Online Wettkampf teilgenommen und neue Bestleistungen gemeistert. #girlsgonerx #weightlifting #liftheavy #bestteam #snatch #cleanButton -
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Girls Gone RX Is in the Books ✅ 10 Athleten aus unserer Box haben an dem Online Gewichtheber Wettkampf mitgemacht… Über 5 Wochen haben wir verschiedene Lifts gerockt und haben ein paar PR‘s bemeistert. Supercool Team 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️ #girlsgonerx #lifting #snatch #clean #teampartyButton -
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Rockt die Hyrox Party!!!! Viel Erfolg 🍀 und Spaß wünschen wir unseren CF Hangover Athleten… #hyrox #hyroxhannover #hannover #run #cardiofun #crossfitButton -
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Viel Erfolg und Spaß dieses Wochenende wünschen wir unserem CFHANGOVER Athleten Romeo beim Belgian Showdown 🏋️♀️🤸🤩 @belgiumshowdown #cfhangover #ballern #kenpokan #crossfithannover #crossfitdach #yesButton -
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Herzlichen Glückwunsch an unsere Beiden Teens-Athleten zu Ihren ersten großen CrossFit Wettkampf. 🏋️♀️ German Teen Showdown 2023 @leni_cft & @j.matti.flm super Leistung und wir freuen uns auf weitere Wettkämpfe!! Dankeschön an Coach @lil_lifting_wolf für die Hingabe zum CrossFit Kids Training. #crossfitteens #crossfithannover #crossfithangover #kenpokan #crossfitdachButton -
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Hey liebe Sportbegeisterte 🏋️♀️🎉, am 1. Mai 2023, dem Tag der Arbeit, haben wir eine Idee 💡: Wie wäre es, den Feiertag mit lockerer Sport-Action zu verbringen? Wir haben von 10:00 bis 14:00 Uhr geöffnet und ein paar coole Kurse für euch vorbereitet: 🔹 WOD – MURPH mit Fenja ab 11:00 Uhr 💪 🔹 Feiertagsrollen mit Daniel ab 11:00 Uhr 🥋 Gönnt euch eine Auszeit vom Feiertagschillen und powert euch in unseren Kursen aus! Unsere Trainer sorgen mit guter Laune und lockerer Stimmung für die perfekte Mischung aus Spaß und Anstrengung 😄👌 Wir freuen uns, diesen Tag der Arbeit mit euch zu verbringen, und gemeinsam ein bisschen abzuschalten und Spaß zu haben! 🥳 Keep it cool und bis bald, Euer Kenpokan und Crossfit Hangover Team 🤸♂️🏃♀️ #tagderarbeit #1Mai #sport #fitness #WOD #MURPH #Feiertagsrollen #Kenpokan #CrossfitHangover #workout #spaß #keepitcoolButton -
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🔥 8-wöchiges CrossFit-Intro: Erlebe Spaß, Action & Fitness! 💪 Bereit für eine neue Herausforderung? Unser Intro-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, CrossFit kennenzulernen und solide Grundlagen für den Sport zu erlernen. 🏋️♂️🤸♀️ Egal welches Fitnesslevel, jeder ist willkommen! Unser Trainerteam betreut dich individuell und intensiv, um deine persönliche Bestleistung zu erreichen. 📅 Start; erster Montag im Monat 🕖 Montag: 19-20 Uhr 🕖 Mittwoch: 19-20 Uhr 🕗 Freitag: 18-19 Uhr 💰 Preis: 199,90€ (bei Beitritt zur Community angerechnet) 👟 Bring mit: Flache Sportschuhe, eng anliegende Sportkleidung, Wasser, Handtuch & gute Laune! Worauf wartest du? Werde Teil unserer Community! 🤝 #CrossFit #FitnessChallenge #JoinUs #GetFit #StayMotivatedButton -
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🐰🥚🐣 Wir haben zu den Osterfeiertagen geänderte Öffnungszeiten: Wir sind von 10 bis 14 Uhr für euch da und bieten nur freies Training an. Aber keine Sorge, wir haben auch einige Specials für euch vorbereitet!🐣🥚🐰 Karfreitag, Ostersonntag und Ostermontag 11-12 Uhr OsterWOD Wir freuen uns darauf, euch an den Feiertagen in der CFH Box zu begrüßen. Lasst uns zusammen Ostern feiern und hart trainieren! 💪🐰🥚🐣 #FroheOstern #Fitnessstudio #Specials #OsterWOD #Grappling #Feiertagsrollen #Training #FreiesTraining #Fitwerden #Gesundbleiben #Gemeinsamstark #Lasstunszusammenfeiern #Ostern2023Button -
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Die Osterfeiertage stehen vor der Tür 🐇 Wir ballern auch an den Festtagen und freuen uns auf Dich 🎉🤩 #crossfithannover #crossfit #kenpokan #hasencardio #communityButton -
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CFH CrossFit Open Verlosung 2023 Wir haben unter allen Athleten jeweils einen CFH Pullover verlost. Die Gewinnerinnen ist Petra H. Der Gewinner ist Lukas R. Herzlichen Glückwunsch 🎉 #crossfithannover #cfh #kenpokan #gewinner #crossfit #crossfithannoverButton -
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Herzlichen Glückwunsch an Coach Fenja Zu einer super Performance in den CrossFit Quaterfinals 2023. In Europa ist sie auf Platz 859 gelandet 🎉 Weltweit auf Platz 3326 💪💪💪💪 Nach den CrossFit Opens hat sie sich über 7000 Plätze verbessert… Wir freuen uns auf das nächste Jahr! #crossfithannover #crossfitdach #strongwomen #stronggirl #hannoverButton -
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🏋️♀️👦👧 CrossFit für Kinder: Spaß, Fitness und Teamgeist! 🤸♂️💪 Hey liebe Eltern und Freunde! Heute wollen wir über die Vorteile von CrossFit für Kinder sprechen und warum es eine großartige Möglichkeit ist, ihre Fitness, Freude an Bewegung und sozialen Fähigkeiten zu fördern. 🏃♂️🎉 CrossFit ist ein vielseitiges und abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Hier sind einige Gründe, warum CrossFit für Kinder eine fantastische Wahl ist: Ganzheitliche Fitness 🌟: CrossFit-Training fördert eine ausgewogene körperliche Entwicklung bei Kindern, indem es verschiedene Fitnessbereiche wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination abdeckt. Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit 💪: Durch das Erreichen von Trainingszielen und das Meistern neuer Herausforderungen stärken Kinder ihr Selbstbewusstsein und das Vertrauen in ihre Fähigkeiten. Teamarbeit und soziale Fähigkeiten 🤝: CrossFit-Training findet oft in Gruppen statt, wodurch Kinder die Möglichkeit haben, Freundschaften zu knüpfen, zusammenzuarbeiten und voneinander zu lernen. Spaß und Motivation 🎉: Abwechslungsreiche Übungen und spielerische Elemente sorgen dafür, dass das Training für Kinder interessant und unterhaltsam bleibt, was ihre Motivation und Freude an Bewegung fördert. Gesundheit und Wohlbefinden 🍏: Regelmäßiges CrossFit-Training kann dazu beitragen, das Risiko von Übergewicht und anderen gesundheitlichen Problemen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden der Kinder zu steigern. Entdeckt unser CrossFit-Programm für Kinder und bietet euren Kindern die Möglichkeit, in einer sicheren und freundlichen Umgebung ihre Fitness und sozialen Fähigkeiten zu entwickeln. Lasst uns gemeinsam eine gesunde und aktive Generation heranwachsen lassen! 🌱💚 #CrossFitFürKinder #Fitness #Selbstvertrauen #Teamarbeit #Spaß #Gesundheit #crossfit #crossfithangover #hannoverButton -
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🔥 Es gibt Fitnessmethoden und es gibt CrossFit! 🔥 CrossFit ist ein intensives und abwechslungsreiches Workout, das funktionelle Übungen aus verschiedenen Sportarten kombiniert. Es ist nicht nur ein Sport, sondern eine Lebenseinstellung! 💪 Aber wieso ist es für Anfänger geeignet? 💭 👉 Erstens ist es skalierbar! Jeder kann die Übungen auf sein eigenes Fitnesslevel anpassen und sich langsam steigern. 👉 Zweitens trainiert man bei CrossFit nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es ist eine ganzheitliche Methode, die den Körper und Geist fordert und fördert. 👉 Drittens ist es eine Community! Bei CrossFit trainiert man nicht allein, sondern in einer Gruppe von motivierten und freundlichen Menschen. Man unterstützt und inspiriert sich gegenseitig, um seine Ziele zu erreichen. Also, wenn du bereit bist, dich herauszufordern und deine Fitness auf ein neues Level zu bringen, dann probiere CrossFit aus! 🤸♀️ #CrossFit #crossfithangover #hannover #Fitness #Anfänger #Workout #communityButton -
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Es ist wieder soweit! Am 24.06.2023 veranstalten wir, bei uns in der Box, den dritten Kids and Teens Throwdown. Der Wettkampf richtet sich speziell und ausschließlich an Kinder und Jugendliche zwischen 4 und 21 Jahren, die Spaß am Sport haben und ein wenig Wettkampf-Luft schnuppern möchten. Es wird keine vorherige Online-Qualifikation geben. Wir unterteilen die Athleten in vier Alterskategorien: Minis: 4-6 Jahre Kids: 7-12 Jahre Teens 1: 13-16 Jahre Teens 2: 17-21 Jahre Zusätzlich behalten wir uns vor, die Altersklassen dynamisch zu gestalten. Wenn zum Beispiel bei den Minis drei Sechsjährige sind und bei den Kids ein siebenjähriger und ansonsten nur 12-jährige, dann würden wir das siebenjährige Kind mit zu den Minis ordnen, außer es besteht der Wunsch, genau das nicht zu tun. Es wird für jedes Workout (außer bei den Minis) die Möglichkeit geben zu entscheiden, ob es Rx oder Scaled absolviert wird. Inwieweit im voraus dies entschieden werden muss ist abhängig von der Teilnehmeranzahl. Das Leaderboard wird nicht in Rx oder Scaled Division unterteilt, sondern fortlaufend ausgewertet, ähnlich wie bei den Crossfit Open. Die geforderten Skills steigern sich mit den Altersklassen. Bei der Anmeldung werden außerdem einige Skills abgefragt, sodass sich die Workouts nach den Teilnehmern richten. Die Scaled Variante wird so ausgelegt sein, dass sie den Spaßfaktor möglichst groß hält und keiner zB nur vor dem Rack steht und nix tun kann. Die Anmeldung bitte per Link, entweder über die Crossfit Hangover Instagram Seite. Die Anmeldegebühr beträgt 39,90 Euro. Darin inbegriffen ist ein Wettkampfshirt. Anmeldeschluss ist der 16.04.23. Die Anmeldung wird mit der Überweisung des Startbetrags verbindlich. Das Geld muss bis zum 23.04.23 überwiesen sein. Das Konto für die Überweisung wird nach der Anmeldung per E-Mail mitgeteilt. Bei Fragen wendet euch gerne an fenjahussmann@gmail.com #crossfitkidsandteensthrowdown #Crossfit #crossfitkids #crossfitteens #crossfithangover #Competition #Competitioncorner #crossfitdachButton -
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GymPhysics Coaches-Only Gymnastics Trainer's Seminar -By Invictus Gymnastics coach Travis Ewart Sunday, 30.4.2023 9:30-17:30 This seminar is to help coaches become more effective with their clients and athletes during gymnastics training for CrossFit. Focus of this seminar is to take a beginning athlete and work them through the completion of skills- Kipping and Inverted Skills (not strict movements). Seminar entails: • Goal setting, safety, and keeping the scaries away • Understanding false beliefs of gymnastics for CrossFit (based on physics) • Kipping for newbies • Variations of "qualifying" movement patterns • Complete breakdown of all kipping skills from start to volume • Correcting common issues before they happen All attending coaches will receive access to an Invictus gymnastics video library, one month's discount on Invictus gymnastics programming, and a certification of completion of the coaches course. Attendees are welcome to participate on the equipment to try the new techniques they learn. This day will be moving, not just sitting, and will be a great opportunity to meet more people from the wonderful CrossFit community! Price: €150/attendee or €500 for group of 4 coaches for ($125 each additional coach in groups 4+) Location: CrossFit Hangover Hannover Germany Registration: Email katja@kenpokan.deButton -
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Mach den Montag zum Start in eine Woche voller Energie und Vitalität! 🔥💥💪 Beginne die Woche mit einem Workout und starte in den Tag voller Schwung😁 Beginne die Woche mit einem intensiven CrossFit-Training und starte in den Tag voller Energie und Selbstvertrauen🔥💪 Im CrossFit findest du alles, was du brauchst, um deine körperliche Fitness und Kraft zu verbessern und deine Ziele zu erreichen💪🔥 Ob du dich für Ausdauer- oder Krafttraining entscheidest - jedes Workout ist eine Herausforderung, die du mit Hilfe unserer motivierenden Trainer und Gleichgesinnten meistern kannst.🏋️♀️🤸♀️ Nutze die Kraft des Montags, um dein Potenzial auszuschöpfen und dich auf den Weg zu deinem besten Selbst zu machen🔥💪 Wir bei CrossFit Hangover freuen uns darauf, dich dabei zu unterstützen und dich auf deinem Weg zu einem stärkeren, gesünderen und fitteren Leben zu begleiten💪🔥🏆 Also lass uns gemeinsam den Montag rocken und dich zu deiner besten Form bringen!💪🔥😍 #NoPainNoGain #CrossFit #rausausderkomfortzone #gym #fitnessmotivation #fitnesstraining #gymfam #fitnesshannover #wod #gymlife #instalike #hannover #mondaymotivationButton -
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Travis Ewart von CrossFit Invictus Gymnastics kommt im April wieder nach Hannover! Wir freuen uns auf 2 super interessante Workshops: Ring Muscle Up Workshop 29.April 2023 10.00-13.00 Uhr Buttergfly Pull Up Workshop 29.April 13.30-16.30 Uhr Preis pro Workshop: Kenpokanis/CFH Mitglieder €59,90 Externe €79,90 Beide Workshops: Kenpokanis/CFH Mitglieder €89 Externe €129 Wo: CrossFit Hangover Hannover Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Durch die Workshops lernst du neue Ansätze kennen, um die Ring Muscle Ups und/oder Butterfly Pull Ups zu erlernen und zu verbessern. Wer ist Travis? 🤜Travis trainiert seit über 22 Jahren Athleten aller Leistungsklassen und arbeitet sowohl mit Profisportlern (Lauren und Garret Fisher, Maddy Myers u.v.m.) als auch mit Hobbysportlern jeden Alters. 🤜Er ist der Gründer von Invictus Gymnastics und seine Seminare haben bereits vielen Athleten auf der ganzen Welt geholfen, sowohl ihre Technik als auch die Effizienz ihrer Gymnastikübungen erheblich zu verbessern. Die Seminarsprache ist Englisch. Anmeldungen bitte per Email an: katja@kenpokan.deButton -
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Wir sind so stolz auf Euch Hangover Members ❤️ Platz 2 in Deutschland 🎉 Platz 112 Weltweit 🎉 Und mega starkes Open Wod 23.1❤️ Wir freuen uns auf die nächsten 2 Wochen mit euch 😘💪🔥 #bestcommunityever #zimtschneckenButton -
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Hey😘 did you signed Up for the Opens 😂 💯 everyday Routine at CrossFit Hangover 😂 But seriously: DID YOU SIGNED UP FOR THE OPENS⁉️😁Button -
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FIT MIT CROSSFIT💪 🎉 Dein perfekter Start ins neue Jahr 👉Du wolltest schon immer #CrossFit ausprobieren, Dir fehlte aber der passende Einstieg? 👉Du suchst nach mehr Action und Power in deinem Training und im Leben? 🥳 Dann bist du bei "Fit mit CrossFit" genau richtig! 💪 START: 9 Januar 2023💪 NUR NOCH 2 PLÄTZE FREI!!! Jetzt anmelden...🎉💪 Ohne Vertragsbindung! ANMELDUNG und alle Infos👉 CHECK linktr.ee in BIO #tuesfuerdich #wod #inspiration #instalike #CrossFit #crossfitteam #rausausderkomfortzone #fitnessmotivation #fitnesshannover #fitnessgoals #squats #fitnesstraining #instafit #gymlife #gym #gymfam #fitnessaddict #lifefitness #gymtime #NoPainNoGain #GoalSetting #trainharderButton -
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Wir wünschen Euch einen guten Rutsch ins neue Jahr 🎉💐 und wir freuen uns auf unser gemeinsames neues Trainingsjahr 💪 Lass uns gemeinsam fit, gesund und stark ins neue Jahr starten 😘 Das CrossFit Hangover TeamButton -
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Empty Barbell X-mas Burner 🌲🎁🎅 Weihnachtskalorien ausgleichen #deluxe #christmas #CROSSFIT #trainharder #mindset #crossfithangoverButton -
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Wir wünschen euch frohe Weihnachten! Und wir hoffen euch zu sehen :-) 1. und 2. Weihnachtstag special WoD 11:00-12:30uhr 🎄 #merrychristmas #xmas #wod #Crossfit #xmaswod #specialwod #fröhlicheweihnachten🎄 #crossfithangover #kenpokanButton -
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Mit uns kommst du FIT durch die Feiertage 💪🎅 Wir freuen uns auf dich 💪 Öffnungszeiten an den Feiertagen 10-14 Uhr KURSE AN DEN FEIERTAGEN 24.12.2022 10.00-11.00 Uhr Indoor Cycling mit Sven 11.00-12.30 Uhr Christmas Team WOD mit Fenja 11.00-13.00 Uhr Feiertags Rollen mit Daniel 25.12.2022 11.00-12.30 Uhr Christmas WOD mit Katja 26.12.2022 11.00-12.30 Uhr Christmas WOD mit Benno 31.12.2022 10.00-11.00 Uhr Indoor Cycling mit Sven 11.00-12.30 Uhr Christmas WOD mit Fenja 11.00-13.00 Uhr Feiertags Rollen mit Daniel 01.01.2023 11.00-12.30 Uhr Christmas WOD mit Anett #hannover #CROSSFIT #xmas #wod #trainharder #bjj #martialartsButton -
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Du hast noch kein passendes Geschenk? Dann überrasche Deine Liebsten mit einem CrossFit Hangover -Gutschein!🎄 Einfach gleich online bestellen - check linkin.bio - und Freude schenken!😄🎁 Ps. Diesen Gutschein kannst Du sofort ausdrucken und sofort verschenken. #weihnachten #baldistweihnachten #fitness #fitfam #workout #gym #training #bodybuilding #wod #fit #gymlife #fitspo #motivation #exercise #healthy #weightlifting #strong #health #crossfitButton -
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FIT MIT CROSSFIT💪 🎉 Dein perfekter Start ins neue Jahr 👉Du wolltest schon immer #CrossFit ausprobieren, Dir fehlte aber der passende Einstieg? 👉Du suchst nach mehr Action und Power in deinem Training und im Leben? 🥳 Dann bist du bei "Fit mit CrossFit" genau richtig! 💪 START: 9 Januar 2023💪 Jetzt anmelden und einen der 14 heiß-begehrten Plätze sichern🎉💪 Ohne Vertragsbindung! ANMELDUNG und alle Infos👉 Check linktree in BIO #tuesfuerdich #wod #inspiration #instalike #CrossFit #crossfitteam #rausausderkomfortzone #fitnessmotivation #fitnesshannover #fitnessgoals #squats #fitnesstraining #instafit #gymlife #gym #gymfam #fitnessaddict #lifefitness #gymtime #NoPainNoGain #GoalSetting #trainharderButton -
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Das Kampfsport- und Fitnessstudio Kenpokan in Hannover Vahrenwald bietet Dir eine einzigartige Vielfalt. Werde auch Du Teil einer der größten Kampfsport und Fitness Communities in Hannover. Wir suchen Servicekraft (m/w/d) auf 520€ Basis für Vormittag: Dienstag und Donnerstag 5:30-8:30 Uhr oder 5:30-10:30 Uhr Wochenende: Samstags und/oder Sonntags 8:30-18:00 Uhr und nach Bedarf 👉DEINE EINSATZGEBIETE - Mitgliederbetreuung im Empfangsbereich und Bedienung des "Check-in" – Systems - Du führst Beratungsgespräche zu unseren Angeboten und betreust unsere trainierenden Mitglieder fürsorglich in ständiger Aufmerksamkeit für unseren Trainingsbetrieb. - Terminvereinbarungen - diverse administrative Tätigkeiten sowie leichte Reinigungsaufgaben - Zubereitung und Verkauf von Getränken und Zusatzprodukten Deine Arbeitszeiten: Dienstags und donnerstags 5:30-8:30 und individuell nach Bedarf. Ca. 10 Stunden pro Woche 👉DEIN PROFIL: - Du überzeugst mit deiner positiven Ausstrahlung und deinem fröhlichen Wesen - Du bist freundlich, zuverlässig und arbeitest gerne im Team - Auch in stressigen Situationen behältst Du den Überblick - Eigenverantwortliches Arbeiten ist für Dich eine Selbstverständlichkeit 💪Du arbeitest in einem gemeinschaftlichen Team und findest ein freundliches Arbeitsumfeld. Haben wir deine Interesse geweckt? Dann bewirbt dich JETZT bei Katja Beckmann katja.beckmann@kenpokan.de Jathostr. 9, 30163 HannoverButton -
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Das Kenpokan bietet zu sofort einen Dualen Studien- / Ausbildungsplatz .👉DEINE VORAUSSETZUNGEN - Schulabschluss: Mittlere Reife / Mittlerer Bildungsabschluss - Interesse am Gesundheit und Fitness - sportlich aktiv - Kundenfreundlichkeit, Kommunikationsstärke, sicheres Auftreten - Teamfähigkeit/ Teamorientierung - Sicher in Schrift und Wort 💪WIR BIETEN dir eine vielseitige Ausbildung im Geschäfts- und Organisationsbereich 👉DEINE EINSATZGEBIETE Trainerausbildung, Sport- und Vereinsentwicklung, Mitgliederorganisation, Öffentlichkeitsarbeit, Planung und Organisation von Veranstaltungen sowie die Vermittlung von Aufbau und Strukturen im Fitness. Du arbeitest in einem gemeinschaftlichen Team und findest ein freundliches Arbeitsumfeld. Du bist in deinen Arbeitszeiten bis 22.00 Uhr und an Wochenenden flexibel. Wir arbeiten dann, wenn unsere berufstätigen Mitglieder frei haben. 👉DA BRAUCHEN WIR DICH Du führst Beratungsgespräche zu unseren Angeboten und betreust unsere trainierenden Mitglieder fürsorglich in ständiger Aufmerksamkeit für unseren Trainingsbetrieb. Du bearbeitest selbstständig Kundenanfragen, führst Telefonate zur Gewinnung und Bindung neuer Mitglieder. Du schließt Mitgliedschaftsverträge ab. Du erfragst und dokumentierst Kunden-Feedbacks. Bewirbt dich JETZT bei Katja Beckmann katja.beckmann@kenpokan.de Jathostr. 9, 30163 HannoverButton -
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FIT MIT CROSSFIT💪 🎉 Dein perfekter Start ins neue Jahr 👉Du wolltest schon immer #CrossFit ausprobieren, Dir fehlte aber der passende Einstieg? 👉Du suchst nach mehr Action und Power in deinem Training und im Leben? 🥳 Dann bist du bei "Fit mit CrossFit" genau richtig! 💪 START: 9 Januar 2023💪 Jetzt anmelden und einen der 14 heiß-begehrten Plätze sichern🎉💪 Ohne Vertragsbindung! ANMELDUNG und alle Infos👉 Check linktree in BIO #tuesfuerdich #wod #inspiration #instalike #CrossFit #crossfitteam #rausausderkomfortzone #fitnessmotivation #fitnesshannover #fitnessgoals #squats #fitnesstraining #instafit #gymlife #gym #gymfam #fitnessaddict #lifefitness #gymtime #NoPainNoGain #GoalSetting #trainharderButton -
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BRING YOUR FRIEND WOD DONNERSTAG, 24.11.22 19-20 UHR Clean, Snatch, Emom, Fran, Cindy🤔 Du erzählst von deinem Training und deine Freunde und Familie guckt dich mit großen Augen an und versteht nur Bahnhof? 😁Das kannst du ändern! 🏆 Bringt deine Freunde, Verwandten, Arbeitskollegen, Geschwister, Eltern und alle, denen du schon immer einmal CrossFit zeigen wolltest zu unserem BRING YOUR FRIEND TAG mit. So könnt ihr zusammen trainieren und CrossFit hautnah kennen lernen. Wir freuen uns auf viele neue Gesichter. Bitte melde deine Freunde per Email: anett@kenpokan.de Wir freuen uns auf Euch!🤜🤛 #tuesfuerdich #wod #inspiration #instalike #CrossFit #crossfitteam #rausausderkomfortzone #fitnessmotivation #fitnesshannover #fitnessgoals #squats #fitnesstraining #instafit #gymlife #gym #gymfam #fitnessaddict #lifefitness #gymtime #NoPainNoGain #GoalSetting #trainharder Anmeldung: anett@kenpokan.deButton -
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Neujahrsvorsätze! Nicht warten – jetzt starten!🎆 Wir schenken dir das Training bis Ende des Jahres!🎁 Warte nicht bis Januar, starte jetzt schon mit deinen guten Vorsätzen 🏋🏼♂️💪 Dein Training beginnt sofort und die Mitgliedschaft wird erst ab 1. Januar 2023 in Rechnung gestellt. Also nicht zögern, anmelden! Das Angebot gilt bis zum 31.12.2022 👉 also je schneller du dich anmeldest, desto länger kannst du kostenlos trainieren! 💪🎆 #fitness #fitfam #workout #gym #training #wod #newyearsresolution #newyearnewme #goals #resolutions #newyearnewyou #freshstart #crossfit #motivation #fitspo #fit #health #fitnessmotivation #healthy #lifestyle #strength #getfit #foodspring * Das Angebot gilt für alle Personen, die keine aktuelle Vereinbarung mit der Kenpokan / CrossFit Hangover geschlossen haben. Das Angebot gilt nur beim Abschluss 12/24monatigen Mitgliedschaft bei Erwachsenen und 6/12monatigen Mitgliedschaft bei Kindern und Jugend im Kenpokan Hannover und/oder CrossFit Hangover. Das Angebot ist bis 31.12.2022 gültig. Es entstehen weitere Kosten. Monatlich kündbare Mitgliedschaft, Monatskarten, Probemonat und Tageskarten sind von der Aktion ausgeschlossen. Die Aktion kann nicht mit anderen Rabatten kombiniert werden. Eine Barauszahlung ist nicht möglichButton -
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Neujahrsvorsätze! Nicht warten – jetzt starten!🎆 Wir schenken dir 2 Monate Training!🎁 Warte nicht bis Januar, starte jetzt schon mit deinen guten Vorsätzen 🏋🏼♂️💪 Dein Training beginnt sofort, aber die Mitgliedschaft wird erst ab 1. Januar 2023 in Rechnung gestellt. Also nicht zögern, anmelden! Das Angebot gilt bis zum 31.12.2022 👉 also je schneller du dich anmeldest, desto länger kannst du gratis trainieren! 💪🎆 #fitness #fitfam #workout #gym #training #wod #newyearsresolution #newyearnewme #goals #resolutions #newyearnewyou #hannoverfitness #fitnesshannover #kampfsporthannover #crossfithannover #bjjhannover #kampfkunsthannover #boxenhannover * Das Angebot gilt für alle Personen, die keine aktuelle Vereinbarung mit der Kenpokan / CrossFit Hangover geschlossen haben. Das Angebot gilt nur beim Abschluss 12/24monatigen Mitgliedschaft bei Erwachsenen und 6/12monatigen Mitgliedschaft bei Kindern und Jugend im Kenpokan Hannover und/oder CrossFit Hangover. Das Angebot ist bis 31.12.2022 gültig. Es entstehen weitere Kosten. Monatlich kündbare Mitgliedschaft, Monatskarten, Probemonat und Tageskarten sind von der Aktion ausgeschlossen. Die Aktion kann nicht mit anderen Rabatten kombiniert werden. Eine Barauszahlung ist nicht möglichButton -
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Indoorcycling Special 🚴♂️ mit Tanja Suchan 🎇 @tanjasuchan Mittwoch, 2.November 2022 18-19 Uhr Kenpokan Hannover Wir freuen uns sehr, dass Tanja Suchan ein Indoor-Cycling Special im Kenpokan abhält. 🚴♂️Tanja ist leidenschaftliche Radfahrerin, mehrfache Ironman Finisherin und Triathlon Mentorin. 👉Sei dabei um die mega Stunden voller Power, Schweiß und Spaß zu erleben. Anmeldung erflogt über die MySports APP. Kenpokanis Kostenlos Nicht-Mitglieder: 19,90€ Anmeldung telefonisch 0511371255 oder per Email an katja@kenpokan.deButton -
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Vorbereitung und Durchführung abgeschlossen. Der Kids & Teens Throwdown 2022 von unserem Coach Fenja (@lil_lifting_wolf) ist in den Geschichtsbüchern. Vielen Dank an alle Helfer*innen und Judges für eure Unterstützung! Wir sehen uns beim Training! Und an alle Athleten; Vielen Dank für die Gute Stimmung! Wlr sehen uns hoffentlich spätestens nächstes Jahr! #kids #teens #minis #crissfitkids #crossfitteens #crossfitminis #competition #Crossfit #crossfithangoverButton -
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Mit ganz viel Energie starten unsere Teilnehmer*innen am Sonntag in den Wettkampf und das dank @noccogermany. Unsere Starter zwischen 4 und 16 Jahren freuen sich schon riesig! #nocco #nutrition #crossfitkids #crossfitteens #crossfitkidsandteensthrowdownButton -
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Unsere Teilnehmer*innen dürfen sich Sonntag nicht nur über tolle Workouts, sondern auch über tolle Goodie Bags freuen! Dafür bedanken wir uns ganz herzlich bei unserem Sponsor @foodspring 🏋♀️🏋♂️ #foodspring #nutrition #crossfitkids #crossfitteens #kidsandteensthrowdownButton -
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CrossFit Hangover Next Gen is coming💪💪💪So proud of you Fenja @lil_lifting_wolf with @let.repost • • • • • • Masters & Teens Throwdown 2022 Was soll ich sagen? Es war cool! Es hat weh getan, sogar ziemlich oft und ziemlich viel, aber machen wir nicht genau dafür den Sport? Zwei Tage mit bestem Wetter und sechs ganz unterschiedlichen Workouts. - In einem konnte ich mir sogar den ersten Platz holen! - Dazu noch zwei tolle Menschen um mich herum, @anne_so_fie & @anettweppen, Danke für alles! Und viel Erfahrung die ich sammeln konnte. Es hat definitiv Lust auf mehr gemacht! Und ich muss sagen, ich bin auch echt zufrieden mit meinem 2. Platz, den ich echt hart gegen meine Mitstreiterin auf dem dritten verteidigen musste. #Crossfit #crossfithangover #Crossfitteens #competition #teensthrowdown #funButton -
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TAG DER OFFENEN TÜR IM KENPOKAN UND CROSSFIT HANGOVER STARTE MIT KAMPFSPORT, FITNESS & CROSSFIT UND SICHER DIR DAS SONDERANGEBOT! Für Kids ab 3J./ Jugend und Erwachsene💪 👉Am 11. September öffnet das Kenpokan von 9.00-18.00 die Türen! Neben einem vollen Trainingsplan zum Ausprobieren und Mitmachen, hast Du auch die Möglichkeit unsere SONDERANGEBOTE mitzunehmen und bis zu 149,90€ und mehr zu sparen*. 👉Vereinbare gleich einen individuellen Beratungstermin und den Schnupperkurs deiner Wahl. 👉Du bist schon Mitglied? Für jedes geworbene Mitglied am Tag der offenen Tür bekommst du bis zu 50€ Prämie!** 🏆Trainingsplan am 11.09.2022 🏋️♀️CROSSFIT HANGOVER WOD 10:00-11:00 Basic WOD 11:00-12:00 CROSSFIT Kids 12:00-13:00 CROSSFIT Teens 13:00-14:00 🥊KAMPFSPORT KIDS ab 6J. Kickboxen 10:30-11:30 Krav Maga/Selbstverteidigung 11:00-12:00 Gracie Barra BJJ 11:30-12:30 Boxen Jugend + Erwachsene 12:30-13:30 Thaiboxen Jugend + Erwachsene 14:30-16:00 🤸FITNESS Aero Sling 11:30-12:15 Pilates 12:30-13:30 ********************** *Das Angebot gilt nur am 11.09.2022 im Kenpokan Hannover/CrossFit Hangover beim Abschluss einer neuen Mitgliedschaft: Beim Abschluss einer min. 12monatigen Mitgliedschaft beim Erwachsenen und min. 6monatiger Mitgliedschaft bei Kindern ab 3 Jahre entfällt die Aufnahmegebühr in Höhe von 149,90€ Erwachsene/ 59,90€ Kinder ab 3 Jahre und der Rest des Monats September '22 wird geschenkt. Beim Abschluss eines Vertrages mit 1.Monat Laufzeit (Kinder ab 3 Jahre/Erwachsene) bekommt man 50% auf die Aufnahmegebühr. Das Angebot kann nicht in bar ausgezahlt werden. • **Neues Mitglied 24monate Vertrag – 50€ Prämie / Neues Mitglied 12monate Vertrag 25€ Prämie/ Neues Mietglied monatlich kündbar – 10€ Prämie #tuesfuerdich #wod #inspiration #instalike #CrossFit #crossfitteam #rausausderkomfortzone #fitnessmotivation #fitnesshannover #fitnessgoals #squats #fitnesstraining #instafit #gymlife #gym #gymfam #fitnessaddict #lifefitness #gymtime #NoPainNoGain #GoalSetting #trainharderButton -
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FIT MIT CROSSFIT💪 👉Du wolltest schon immer #CrossFit ausprobieren, Dir fehlte aber der passende Einstieg? 👉Du suchst nach mehr Action und Power in deinem Training und im Leben? 🥳 Dann bist du bei "Fit mit CrossFit" genau richtig! 💪 START: 5 Oktober 2022 💪 Jetzt anmelden und einen der 14 heiß-begehrten Plätze sichern🎉💪 Ohne Vertragsbindung! ANMELDUNG: Check linktree in bio #tuesfuerdich #wod #inspiration #instalike #CrossFit #crossfitteam #rausausderkomfortzone #fitnessmotivation #fitnesshannover #fitnessgoals #squats #fitnesstraining #instafit #gymlife #gym #gymfam #fitnessaddict #lifefitness #gymtime #NoPainNoGain #GoalSetting #trainharderButton -
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Hangover Unicorns @anne_so_fie & @mareike_sauss rocken ab heute bei Battle the beach in Rostock Check hier @battlethebeach und feuert die Mädels im Live Stream an😍💪☀️🔥🏆🎇 Viel Erfolg Unicorns 👉 No pain No gain 😍🥳 #crossfitteamButton -
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Herzlichen Glückwunsch Coach Fenja @lil_lifting_wolf Platz 1 🥇🎇🏆 Bei OBEN IST OBEN Strongwoman Wettkampf in Magdeburg #tuesfuerdich #wod #inspiration #instalike #CrossFit #crossfitteam #rausausderkomfortzone #fitnessmotivation #fitnesshannover #fitnessgoals #squats #fitnesstraining #instafit #gymlife #gym #gymfam #fitnessaddict #lifefitness #gymtime #NoPainNoGain #GoalSetting #trainharderButton -
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slow is smooth and smooth is fast 👉 First time Handstand Hold for @chaotisch911 #prtime So proud of you😍 📸@stephaniemaze #tuesfuerdich #wod #inspiration #instalike #CrossFit #crossfitteam #rausausderkomfortzone #fitnessmotivation #fitnesshannover #fitnessgoals #squats #fitnesstraining #instafit #gymlife #gym #gymfam #fitnessaddict #lifefitness #gymtime #NoPainNoGain #GoalSetting #trainharderButton -
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Do what you love ! Do Crossfit ! Und deswegen, sei dabei bei unserem zweiten Crossfit Hangover Kids and Teens Throwdown! Ein Tag, bis zu vier Workouts, vier Alterskategorien und zwei Divisions. In unserer zweiten Auflage des Kids&Teens Throwdown bieten wir noch mehr Vielfalt für noch mehr Spaß! Ihr könnt jetzt schon ab vier Jahren teilnehmen und bis inklusive 21 Jahren. Dabei sind die Minis mit zwei Workouts am Start, die Kids mit drei und die Teens mit vier. Jedes Workout kann gescaled werden.* ** * außer bei den Minis ** Das Leaderboard splitted sich in 2 Kategorien: Rx (mind ein woD Rx) und scaled. ANMELDUNG: CHECK LINK IN BIOButton -
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#Repost @sg.misburg_1.damen with @let.repost • • • • • • ➖Willkommen im @crossfithangover➖ #keinewerbungsondernpureüberzeugung 😂 Vorbereitung läuft @sg_misburg_2damen #sgmisburg #misburgermädels #handball #handballteam❤️ #crossfit #saisonvorbereitungButton -
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trying new things 🚀🥳 Sorry @ishu1984 aber es ist zu gut um es nicht zu posten 😂😂😂🙏🙏🙏 Mit freundliche Unterstützung von @benno1408 Stimmen aus dem Off @anne_so_fie @mareike_sauss #Crossfit #crossfithangover #crossfitfunButton -
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#Repost @lil_lifting_wolf with @let.repost • • • • • • ☆ Sunday Training Deluxe ☆ Ein bisschen Spiel und Spaß muss sein. #Crossfit #crossfithangover #synchro #gymnastics #tryandfail #fun #crossfitfun #justforfun #bettertogetherButton -
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Wir wünschen Euch einen guten Start in die Woche #mondaymotivation #crossfit #crossfithannover #motivation #fitfamgermanyButton -
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Männer RX 1Button -
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Wod 1 Männer RXButton -
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Wod1 MännerButton -
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🌴🌴🌴 SOMMERPASS🌴🌴🌴 TESTE JETZT CROSSFIT HANGOVER BIS ZU 8 WOCHEN UNVERBINDLICH UND OHNE VERTRAGSBINDUNG FÜR 9,90 DIE WOCHE* AKTION GÜLTIG VON 01.07.22 BIS 31.08.22 Keine Vertragsbindung. Bis max. 8 Wochen buchbar. Letzte Buchung ist am 25.08.2022 möglich. Preis pro Woche 9,90€. Gültig für alle CrossFit Kurse. Bei Buchung einer Mitgliedschaft (ab 12 Monate) im Anschluss an die Sommerpass Aktion sparst du bis 149,90€ *Das Angebot gilt für alle Personen, die keine aktuelle Vereinbarung mit dem Kenpokan e.V. geschlossen haben.Button -
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So proud of you❤️🚴🏊🏃 Bita, Laura und Susanne haben beim Wasserstadt-Triathlon Limmer gerockt - spontan und mega stark 💪 Hammer Leistung Mädels🥳🥳🥳 Spice Girls Rule the world 🥳🥳🥳 @b060282 @lacanediego @_sanne_ge @tanjasuchan ❤️ #bestswimcoachever #spicegirls #triathon #bike #swim #run #hannovercity #hannoverlove #GoalSetting #gymfam #crossfitteam #CrossFitButton -
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Bita hat es geschafft 🔥 mega stark 🏊 #proudofyou 👉jetzt ist Susanne dran mit 🚴Button -
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ÖFFNUNGSZEITEN AM PFINGSTEN 5.+ 6. JUNI 2022 10-14 UHR FREIES TRAINING UND DIE SPECIALS 👇👇👇👇👇👇 PFINGSTSONNTAG 05.06.22 FeiertagsWOD 11-12 UHR mit Fenja @lil_lifting_wolf FeiertagsROLLEN 11-12 UHR mit Daniel @daniel_kenpokan PFINGSTMONTAG 06.06.22 FeiertagsWOD 11-12 UHR mit Benno @benno1408 #hannover #hannoverfitness #hannovercity #fitnesshannover #crossfitteam #CrossFit #crossfitgermany #martialarts #graciebarraButton -
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KENPOKAN & CROSSFIT HANGOVER SOMMER GRILL B-DAY PARTY Liebe Kenpokanis und CrossFit Hangover Member, am 02.07.22 ist es endlich wieder soweit!!! Das Kenpokan ist im letzten Jahr 30 Jahre alt geworden, die Geburtstagsfeier möchten wir nun im 31. Jahr gemeinsam mit euch nachholen. Bier und Grillgut ist gesorgt. Und über die Beisteuerung von Salaten, Kuchen und was euch sonst noch einfällt freuen wir uns. Also lasst uns am 02.07.22 gemeinsam Spaß haben und eine schöne Zeit miteinander verbringen. Bringt Familie, Freunde und Bekannte mit. Wir freuen uns auf Euch!Button -
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Wir haben die EG Halle schick gemacht 🥳🤩 Wochenendprojekt beendet 🎨👊🏻Button -
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Öffnungszeiten Christi Himmelsfahrt Feiertag Donnerstag 26.5.2022 10-14 Uhr Wir wünschen euch einen entspannten Feiertag #hannovercity #hannoverlove #hannoverButton -
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Herzlichen Glückwunsch an Coach Fenja @lil_lifting_wolf 🥈 2. Platz beim Kickoff Cerberus Strongwomen League Aurich, U73kg 👉Log Lift, 60kg, 60sek Max Reps, 4 Reps (1. Platz) 👉Atlas Stones, German Records (Max weight), 1,20m. First try 64kg, second 78kg (Pr), third 95kg (gefailed) (3.Platz) 👉Car Deadlift, 150kg, 60sek, Max Reps, 24 Reps (Video) (1. Platz) Tireflips, 200kg, 6 Flips for Time, TC:75sek (4 gemacht) (3. Platz) 👉Truck Pull, 12 Tonnen, 20m For Time, TC:75sek (paar Zentimeter) (nicht gewertet, weil Truck stand in ner Kuhle und hat fast keiner geschafft)😂😂 Veranstalter @andreseltmann @lou_dal @cerberusstrongwomanleague #proudofyouButton -
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Wir machen die RAI ARENA in Amsterdam unsicher 😂💪🥳 Crossfit Hangover & @burpeebarbellclub CREW @crossfitlowlandsthrowdown One day to Go... @crossfitdach @kenpokan_hannover #crossfitteam #CrossFit #crossfitgermany #crossfitmasters #crossfitButton -
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@anettweppen made it 😍💪🏻🔥we are fucking proud of you🥹❤️🔥 sorry @travis_ewart - it was chicken wing 🐔 unbelievable how heartwarming all these amazing women are to each other ❤️ @crossfitlowlandsthrowdownButton -
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& da ist er 😍 stark gekämpft René! 💪🏻🔥 @crossfitlowlandsthrowdownButton -
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@crossfitlowlandsthrowdown 👉 Here WE go @wendlandrene @anettweppen @katja_hangover @burpeebarbellclubButton -
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Strongman cup 2022Button -
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Viel Erfolg bei Hyrox WM in Vegas Coach Benno @benno1408 Coach Sören @srn.fnkdt @lswiatkowski 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🥳🥳🥳🏃🚀🚀🚀 @hyroxger @hyroxworldButton -
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Cardio 😂🥳❤️ Uno so... @lil_lifting_wolf @anne_so_fieButton -
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Du wolltest schon immer CrossFit ausprobieren, Dir fehlte aber der passende Einstieg? Du suchst nach mehr Action und Power in deinem Training? Dann bist du bei uns genau richtig! Dabei begleiten wir dich über einen Zeitraum von acht Wochen in bis zu 24 Trainingseinheiten. Du kannst bis zu 3 x wöchentlich in ein regelmäßiges Basic CrossFit Workout reinschnuppern und dabei saubere Grundlagen für den Sport schaffen. Das CrossFit Intro ist eine gute Möglichkeit, um über einen längeren Zeitraum zu testen, ob CrossFit dauerhaft zu dir passt. Start: 16.05.2022 Preis: 199,90€ Anmeldung: 👉Email: katja@kenpokan.de 👉Check Linktr.ee in Bio für mehr Infos #tuesfuerdich #wod #inspiration #instalike #CrossFit #crossfitteam #rausausderkomfortzone #fitnessmotivation #fitnesshannover #fitnessgoals #squats #fitnesstraining #instafit #gymlife #gym #gymfam #fitnessaddict #lifefitness #gymtime #NoPainNoGain #GoalSetting #trainharderButton -
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Nach sehr langer Pause ist es endlich soweit 🥳🔥💪 MURPH 1. Mai 2022 Ab 11 Uhr Wir freuen uns auf euch ❤️ #crossfitgermany #crossfit #hannovercity #hannover #kenpokan_hannover #fitnessmotivation #murphButton -
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Ein toller Tag mit starken Teams INDOOR-ROWING Spenden Marathon im @a2shoppingcenter Vielen lieben Dank an alle Teams für super starke Leistung und eine Hammer Stimmung 💪🔥 Ihr seid einfach großartig ❤️💪🔥 Herzlichen Dank an das Team vom A2 Center für Hilfe bei der Organisation und Durchführung ❤️ Und an alle Zuschauer die uns angefeuert haben 🔥💪❤️ Danke ❤️💪🔥 Wir sehen uns nächstes Jahr wieder 💪🙏 2:30:59,9 sind zu schlagen 😅 #team #rowing #crossfitgermany #crossfit #fitnessmotivation #hannovercity #hannoverloveButton -
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Indoor rowing Marathon a2 Center @kenpokan_hannover @crossfithangover @kenpokan.isernhagenButton -
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Heute im @a2shoppingcenter Altwarmbüchen Spenden Indoor-Rowing Marathon Start: 12.30 Uhr Wir rudern zugunsten Langenhagener Tafel e.V. Kommt vorbei und feuert die AthletenInnen an🔥 Wo: A2 Center Altwarmbüchen (Opelstraße 3-5, 30916 Isernhagen) GEWINNSPIEL ONLINE 👇👇👇👇👇👇👇 Errate die schnellste Zeit des Rennens und gewinne 1 MONAT PROBETRAINING im Kenpokan & CrossFit Hangover Poste einfach in den Kommentaren deinen Tipp 👉 du hast bis 15.00 Uhr Zeit 💪 GEWINNSPIEL IM A2 CENTER 500 m auf Zeit 👇👇👇👇 👉Komm zu uns ins A2 Center Altwarmbüchen 12.30-15.00 👉Rudere 500 m so schnell du kannst 👉Gewinne 1 MONAT PROBETRAINING im Kenpokan & CrossFit Hangover Unter allen TeilnehmernInnen verlosen wir noch einen Spezial-Preis 🔥💪 ********** Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook oder Instagram und wird in keiner Weise von Facebook oder Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Empfänger der vom Teilnehmer bereitgestellten Daten ist nicht Facebook oder Instagram, sondern der Veranstalter. Die Teilnehmer stellen Facebook und Instagram von jeglicher Haftung, welche aus Ansprüchen im Zusammenhang mit der Durchführung des Gewinnspiels (insbesondere dessen Publikation und Organisation) resultieren, frei. Sämtliche Fragen, Kommentare oder Beschwerden zum Gewinnspiel sind direkt an den Veranstalter und nicht an Facebook oder Instagram zu richten.Button -
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Guten Morgen liebe Freunde! Wir wünschen Euch allen einen schönen Dienstag und einen guten Start in die Woche☀️❤️ #crossfitgermany #crossfit #bootcamp #fitnessmotivation #hannovercity #hannoverloveButton -
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Wir wünschen euch einen sonnigen und entspannten Ostermontag 🐣🐰☀️ #crossfitgermany #crossfit #easter #hannover #mondayButton -
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Oster-Spezial🐣🐰 CrossFit Karfreitag 11-12 Uhr WOD Ostersonntag 11-12 Uhr WOD Ostermontag 11-12 Uhr WOD Fitness Ostermontag 12-13 Uhr Indoorcycling Kampfsport @kenpokan_hannover Karfreitag 11-12.30 Uhr Thaiboxen 11-12.30 Uhr Feiertagsrollen Ostermontag 11-12.30 Uhr Feiertagsrollen Öffnungszeiten an Feiertagen 10-14 Uhr #kenpokan_hannover #crossfitgermany #ostern #workout #hannover #fitnessmotivation #hannover_de #martialarts #thaiboxen #muaythai #graciebarra #wodButton
CROSSFIT HANGOVER ON AIR - PODCAST
Euch erwarten jede Woche interessante und amüsante Gespräche über CrossFit, Gesundheit und… das Leben. In CrossFit Hangover Style… Alles frei Schnauze und mit einem Augenzwinkern!
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